30.首のたるみ予防

美しい首は若々しさの象徴です。
この筋肉は首の伸展をコントロールする働きがあります。


	ゆっくり5秒かけて上を向いていく。


	下顎と下唇を5秒かけて引き上げる。


	次に上唇と上顎を5秒かけて引き上げ、5カウントキープ。


	ゆっくり自然の状態に戻す。

1～4をスムーズな動きの中で3回繰り返す。