腹式呼吸

息をする最大の目的は、身体を冷やす毒を炭酸ｶﾞｽなどの形で吐き出し、燃えた身体を温める酸素と取り入れる、

深い呼吸は身体を温め、浅い呼吸は身体を冷やします。
息を吐く時は丹田（おへそより指4本分下）に意識を集中させ、背中にくっつける感じでお腹を十分にへこませます。
息を十分に吐くと、吸気は息を吐いた分だけ自然に入ってきます。
常に背筋を伸ばして行いましょう。

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