風邪！

インフルエンザが大流行していますね。風邪を引いたら、どのように治されていますか？ 即効性を求め抗生物質で治すか、それとも暖かくして自然治癒力で治すか、どちらでしょう？

以前、「お医者様百人に聞きました」というNHKのテレビ番組の中で、お医者様ご自身が 風邪を引かれた時は、 全員「薬は服用しない。けれど患者様には全員お薬を処方する」 と言われていたのがとても印象的でした。

細菌を退治するために即効性を求めて強い抗生物質を服用すると、細菌はさらに強くなって薬が効かなくなり、 更に新薬の開発が必要になってきます。抗生物質の開発と耐性菌のいたちごっごになり、いざ必要な時に、 きつい薬も効かなくなると本当に困りますよね。

私の子どもの頃は、風邪で病院に行った記憶がありません。水分をたくさん摂って汗をかき 、 それで熱を下げ、くず湯を飲んで治していました。

風邪の治し方

・　枕元に着替えとバスタオルを置いておく
・　汗をたくさんかけるように、お布団を何枚も重ねる
・　汗を一杯かいたら、即時にバスタオルで汗を丁寧に拭き、体が冷えないように素早く
　　着替える
・　水分をたくさん摂る（体が冷えないよう温かいもの
・　生姜の蜂蜜漬けや、生姜入紅茶（下記参照）等をたくさん飲用する

生姜の効能

生姜は、辛み成分が体を温め、気の巡りをスムースにします。 抗けいれん作用・でんぷんの消化促進があり、体内の水分の代謝をよくし、肝臓の働きを盛んにします。 唾液・胃酸の分泌を促進して消化を助け、お腹にたまったガスを追い出すので、芳香性健胃、利胆、鎮咳、 駆風（強烈な風）、去痰剤となります。

生姜の選び方

国産の小さなもの（出来ることなら有機栽培のもの）がよいです。
輸入品では、香りのもととなっているガラノラクトンが含まれていません。 これは胃もたれや胸やけを抑える効果があります。
辛みのもとになっているショウガオール・ジンゲロールは小さいものほど多く含有しています。 これは、胃酸によって荒れた胃の粘膜を保護する効果があります。

生姜の蜂蜜漬け

・　土生姜は、1袋を皮を剥かずにごくごくうすいスライスします
・　容器に生姜のスライスを入れ、生姜が被る位置まで蜂蜜を注ぎます 直ぐに召し上
　　がってもよいですが、常備しておいて風邪かなぁ？と思った時に一度に1袋分位多く
　　食べると即効性があります

生姜の蜂蜜漬け

・　ホット紅茶に皮を剥かない生姜のすり下ろしを入れ飲用します。生姜を摂ることが目
　　的なので、たくさん入れましょう。

普段の風邪予防

風邪を引く3大原因は、1、疲れ　2、冷え　3、食べ過ぎ、だといわれます。 冷えの大きな原因は足元にあります。足の冷えには天然素材の5本指の靴下の重ね履きが効果的です。 また、肺を丈夫にする事も、風邪対策には有効です。日頃から肺を温める食品を積極的に摂るようにしましょう。 例えば，ニンニク・お葱・玉葱・生姜など。正しい呼吸法も身に付けると肺は丈夫になります。