ｳｫｰｷﾝｸﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞは、全身の血の巡りを良くし、冷えを取るのには最適な運動です。
特に清々しい朝の空気の中で歩くと気持ちが良いものです。
この気持ちの高揚感が相乗効果を生み、冷えない身体を作ります。
ｳｫｰｷﾝｸﾞの後は温かい（あるいは常温）飲み物で水分補給。
冷たい飲み物はせっかく温まった身体を冷やし、体温を下げてしまいます。

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