美肌のための健康情報

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冷えがすべてをダメにする

冷やす生活

冷えが引き起こすトラブルの数々!便秘、肩こり、肌のくすみ、肥満、心の乱れ、白髪

シャワーの習慣
シャワーを浴びるだけでは、冷えきった体を、体の芯まで温めることはできません。ユニットバスでも湯船につかる習慣をつけたいですね。
熱すぎるお風呂・カラスの行水
お湯が熱すぎると、皮膚がバリアをつくって熱を通さないようにするので、体の芯まで温めることはできません。これでは湯冷めするだけで、かえって冷えを悪化させます。
ストッキング・スカート
真冬のストッキングとスカートは最悪です。
心臓からもっとも遠い足もとは、血液を充分に送り込まれにくく、冷えやすい場所です。
「冷えを自覚している人は、上半身を温めようとセーターやマフラーで防備しますが、逆効果。上半身はますますほてります。
生野菜
キュウリ・トマト・レタスなどの夏野菜は、体の熱を取り除くためのものですから、寒い冬に摂ると体を冷やします。サラダが欲しい時は、人参・ブロッコリーなどを使った温野菜でサラダにすると良いですね。
冷えたジュース・ビール
飲み物は全て常温で飲むことを習慣化したいですね。ミネラルウォーター・ジュース・ビールも体に負担がかかります。冷たいものは、脂肪が溶けないので肥満の原因にもなります。ほてると冷たい飲み物が欲しくなり、これは冷えの特徴です。冷やされると、自律神経が体を急速に温めようと反応するためです。
甘いお菓子
南国で育つ食べ物は、体を冷やす性質があります。砂糖の原料はサトウキビで、沖縄とか暖かい地方で栽培されています。お砂糖をたくさん使っている洋菓子・和菓子も食べ過ぎないようにしましょう。
ダイエット
絶食や野菜しか食べないなど、制限するダイエットは、体から熱を奪い取り、下半身から冷えてきます。冷えた体は脂肪を貯えようとするので、悪循環になります。
怒る
怒れば怒るほど、下半身は冷たくなってきます。興奮すれば、頭に血が昇り、上半身が熱く、下半身がそれより冷たくなります。心の乱れが冷えの原因にもなります。


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